吉安男科医院

　　便秘的患者往往与长期摄入低膳食纤维的饮食习惯分不开的，下面就来看一下便秘患者应该注意哪些方面的饮食习惯。

　　宜喝水多饮水可使大便变软，易被排出，每天早上起床喝两杯水(约500毫升)，可增加肠内水分，促进胃肠蠕动，有利于粪便排出。也可喝牛奶、果汁、菜汤、蜂蜜、盐水等代替。

　　便秘的饮食营养：

　　便秘患者除重视治疗原发病外，还应寻找发生便秘的原因，并消除这一原因，注意生活、饮食起居调理。

　　宜多食含食物纤维的食物如燕麦、小米、麦麸、高梁、玉米、茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等均含纤维素较多。食物纤维可增加粪便体积和重量，促进肠蠕动，帮助排便。食物纤维将会使肠内的乳酸菌大量繁殖，帮助食物消化，软化粪便，使有益菌增加，有害菌就减少，有利健康。

　　宜饮酸奶因酸奶促进有益菌增殖，抑制有害菌产生毒素，从而减少体内毒素。

　　宜吃富含维生素B的食物如粗粮、酵母、豆类、洋葱、萝卜等。可促进消化液分泌，缓解由于各种原因引起的植物神经紊乱，同时促使胃肠道平滑肌正常功能恢复。

　　宜吃润肠通便食物如决明子、芝麻、火麻仁、郁李仁、核桃仁、松子仁、杏仁等有润肠通便作用，银耳、蜂蜜、香蕉、芭蕉等亦有较好通便功效。

　　因此，在治疗便秘中饮食习惯的养成是很重要的，这要求患者要依据以上的习惯来改变生活习惯。