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防止大便秘结

来源:未知 更新时间:2010-03-25 09:29 作者:张医生 点击:

  便秘是痔疮的重要表现症状,也是造成痔疮的首要因素,预防痔疮就是预防便秘,下面就来看一下便秘应该如何预防。

  第一,调整饮食结构,多食粗粮杂食,多食蔬菜水果,多饮水,少食精细食品。通进饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先注意饮食量,只有足够的饮食量,才能剌激肠蠕动,便粪便正常排出体外,其次是注意饮食的质,主食不宜过于精细,注意经常吃粗粮杂粮,因为粗粮杂粮消化后残渣较多,可增加对肠管的剌激,利于排便。副食要注意多食含纤维素质多的蔬菜,因为纤维素不易消化吸收,可增加粪便的体积,提高肠管内压力,促进肠蠕动,有利于排便。同时,要注意多饮水,特别是重体力劳动者,水分消耗多,更应及时饮水。

  第二,建立良好的排便习惯,排便要定时,不要经常抑制排便感,不要排便时读书报。

  第三,适当体育活动。第四,及时治疗与便秘有关的其它疾病。

  便秘的预防关系痔疮的最后结果。

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本文关键词: 便秘 预防
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