吉安精子没有活力?和你干的这些事有大关系!
精子没有活力?和你干的这些事有大关系!
所谓的精子活力低下，是指部分精子生命力弱。判断精子活力低下的指标有两个，一是在精液中正常向前游动的精子数量低于50%，二是优质精子质量占比小于25%。不良的生活习惯和身体的疾病是造成精子活力低下的两大元凶。
原因一：不良生活习惯
.烟酒摄入量过多
香烟中的尼古丁和酒内含有的酒精会使男性体内的精液环境变差，而精液环境变差会导致精子活力降低，精子畸形率增高。
2.长期禁欲或纵欲
.不运动
这里的不运动包含两种含义，一是同一天内久坐，二是长期不进行锻炼。长时间坐着不动会引起精索静脉曲张，血液循环不畅;长期不进行锻炼可能会使体脂率升高，保持一定的锻炼强度能提高身体素质，更好地控制自身体重，对精子的质量和活力的提高有很大的益处。
4.长期食用或饮用“杀精”食物或饮品
在我们的日常生活中，一些很平常的食物有着杀精的作用，很多男性朋友在不知不觉中吃下了很多杀精食物。
烧烤、动物内脏以及油炸的食物多含有重金属镉，容易导致男性少精、弱精，造成不育;豆腐、芹菜、啤酒有着十分强大的杀精作用;咖啡、可乐、奶茶等饮品含有大量咖啡因，会导致性欲降低，从而降低精子活跃度。
5.熬夜
人的生物钟支配着内分泌系统，男性的生精系统主要也在夜间运作。男性在经常熬夜，得不到正常休息的情况下，会使生物钟紊乱，从而导致内分泌系统紊乱，生精功能也因此而受到影响，导致精液的产生变得困难。
原因二：身体疾病
精液液化是导致精子活力低下的重要原因之一，它严重阻碍了精子成功接近卵子的几率。而精液变异则多是因生殖系统产生了炎症引起的，例如前列腺炎、尿道炎等。精液一旦变异，精子的活力就会变低。
这里的生殖器官主要是指有生精功能的睾丸。睾丸萎缩、发育缓慢以及睾丸生精上皮异常(不完全成熟或受损变薄)等问题都会使精子活力降低。
会影响到精子活力的微量元素包括锌元素、硒元素、果糖等，缺乏这些微量元素会导致精子活力不足，影响精子质量。
想要提高精子活力，最为重要的是保持乐观心态。若是因疾病导致精子活力低，就要积极配合医生治疗，不能讳疾忌医;若是因自身的不良生活习惯导致精子活力低，则要早早改掉恶习，规律作息，健康生活，不要等到要备孕的时候才做准备。
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