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男性性生活如何打一场“持久战”？摆脱“快男”、“秒射哥”、“一分钟先生”这些早泄绰号？

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每一名成年男性，都希望自己在性生活的过程中，能够酣畅淋漓地打一场“持久战”，让自己满意，也让对方满意。然而，实际的情况，却总是难遂人愿。

据了解，相当一部分成年男性，由于早泄问题，导致性生活的时间缩短，既无法让自己充分感受性生活的欢愉，又无法让对方达到性欲的高潮;既无法让自己满意，又无法让对方满意;既搞得自己意犹未尽，又搞得对方心中不快。

一些心直口快的女性，甚至还会以此来嘲笑早泄的男性，给已经疾病缠身、心理脆弱的男性，扣上“快男”、“秒射哥”、“一分钟先生”之类，令人心生不快的绰号。

实际上，早泄，虽然会直接导致性生活时间的缩短，但是通过一些简单易行的特殊手段，性生活的时间，还是可以实现一定程度的延长的。

接下来，我们就跟随积善堂专家，一起来看看这些，能够在一定程度上延长性生活时间的特殊手段：

1.注意休息，避免疲劳。

性生活，通常以男性的射精为尾声，男性的射精，又受性神经的控制。故此，延长性生活的时间，从某种程度上讲，其实就是在有效控制性神经的基础上，延迟男性的射精。

一般来说，在精力充沛的情况下，人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力，往往是比较强的。在这种情况下，男性对于射精的控制，往往也是比较强的;射精和性生活的时间，往往也是比较长的。

与此相对应，在疲劳状态下，人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力，往往是比较弱的。在这种情况下，男性对于射精的控制，往往也是比较弱的;射精和性生活的时间，往往也是比较短的。

因此，对于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳”。

2.坚持运动，尤其是下肢较多参与的运动。

作为控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺体内部，分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。

相当一部分早泄患者，射精和性生活的时间之所以比较短，根本的原因，在于前列腺病变或者亚健康状态下，前列腺出现的慢性充血，压迫到了前列腺内部的性神经组织，造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

一些下肢较多参与的运动，例如跑步、跳绳、深蹲等，能够通过下肢的摆动，实现前列腺的舒张和弹跳，促进前列腺的血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻充血的前列腺组织对前列腺内部性神经的压迫，进而实现对前列腺内部性神经组织慢性兴奋的化减，终达到延长射精和性生活时间的目的。

3.适当分散注意力。

一般来说，性神经越兴奋，男性就越容易射精，而过度关注与性相关的东西，性神经就越兴奋。也就是说，在性生活的过程中，注意力越集中，性神经就越兴奋，就越容易出现射精，射精和性生活的时间，就越短。

因此，对于早泄患者来说，在性生活的过程中，适当分散一下自己的注意力，对于延长性生活的时间，具有非常积极的意义。

另外，为什么大多数早泄是前列腺炎所引起的呢?

因为前列腺同时也是控制射精的“开关”，如果这个“开关”发生了炎症，就更加容易充血和过敏，有了性冲动的时候自然更加难以控制，即使是青壮年的男性，也很快射精。

温馨提示：上述延长性生活时间的特殊手段，效果比较有限，要想彻底摆脱早泄，获得理想的性生活，请务必接受科学、规范、系统的治疗。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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